دار النشر · أثر للنشر والتوزيع

تحدي الرشاقة والتوازن مع الكوتش نزهة

نزهة المصدق

ISBN

9788168686199

التجليد

غلاف ورقي

اللغة

العربية

عدد الصفحات

30

تاريخ النشر

2026-05-01

عن الكتاب

خلف صمت المرايا وحكايا الأجساد المتعبة، تكمن قوة نائمة تنتظر نداءً صادقاً لتستيقظ. هذا ليس مجرد كتابٍ يخبركِ ماذا تأكلين أو متى تكفين، بل هو "مانيفستو" للتحرر، ورحلة استكشافية في أعماق الذات قبل الأرقام. هل سبق وشعرتِ أن جسدكِ يتحدث لغةً لا تفهمينها؟ أن هرموناتكِ تعزف لحناً مضطرباً يسرق منكِ هدوءكِ؟ الكوتش نزهة المصدق لا تقدم لكِ هنا "رجيمًا" عابرًا، بل تفتح لكِ بابًا سحريًا نحو "الصيام المتقطع" كفلسفة حياة تعيد صياغة علاقتكِ بالوقت والطاقة.بين صفحات هذا العمل، ستجدين مزيجاً مدهشاً من العلم والإلهام؛ حيث تلتقي أسرار الأيض بصدق المشاعر الإنسانية. هو دعوة لكل امرأة قررت أن تتوقف عن كراهية شكلها وتبدأ في حب تفاصيلها. يتدرج الكتاب بكِ من عتمة الإحباط الذي خلّفته المحاولات الفاشلة، إلى ضياء النتائج الملموسة التي حققتها نساء حقيقيات مثل سارة وخديجة وهبة. ستتعرفين على "المشروب السحري" الذي لا يحرق الدهون فحسب، بل يطهر الروح من سموم التوتر، وتكتشفين تقنيات عالمية تجعل من التنفس العميق سلاحكِ الأقوى لنحت القوام. إنها رحلة الثلاثين يوماً التي لن تعودي بعدها كما كنتِ أبداً؛ رحلة تستعيدين فيها رشاقتكِ، توازنكِ، والأهم من ذلك كله.. بريق عينيكِ المستعد لمواجهة العالم بكل خفة.